Heart Attack: हार्ट अटैक के खतरे में हम बच सकते हैं ये येलो फूड्स खाकर, जानें इनके बारे में..

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दरअसल, हमारे दैनिक जीवन में अब हार्ट अटैक जैसी गंभीर प्रॉब्लम आम बीमारी बन गई है. बीते कुछ सालों में दिल के दौरे के मामले बहुत तेजी से सामने आ रहे हैं. और एक समय वह था जब लोगों को बुढ़ापे में इस तरह के रोगों की दिक्कतों का सामना करना पड़ता था, परंतु अबी यह रोग सभी उम्र के लोगों में आने लगा है.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसी गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम हमारे खानपान एवं लाइफस्टाइल की वजह हमें चपेट में लेती है. स्ट्रेस या डिप्रेशन हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं. शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रोल किसी को भी हाई बीपी का शिकार बना सकता है. हाई बीपी को अगर हम कंट्रोल नहीं करेंगे तो इस समस्या से प्रभावित व्यक्ति को हार्ट अटैक आएगा और इस तरह की बीमारी को हम नजरअंदाज कर देते हैं जिसका हमें बड़ा नुकसान सहना पड़ता है.

कई मामलों में देखा जाए तो प्रतिदिन दवाओं का सेवन करना प्रारंभ कर देते हैं लेकिन कुछ दिनों के बाद हम बंद कर देते हैं ऐसा हमें बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. अगर हमारी बीपी कंट्रोल में नहीं है तो हार्ट की बीमारी का सबसे ज्यादा खतरा रहता है. हालांकि बीपी बढ़ने के संकेत शरीर काफी पहले देने लगता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक हमें खानपान पर कंट्रोल कर लेना चाहिए क्योंकि छोटी उम्र में हमें यह अपनी चपेट में लेती है और आज हम इन सभी से छुटकारा पाने के लिए पीले फूट उसके बारे में बताना जा रहे हैं जा रहे हैं जो हमें स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने एक काम आते हैं.

आम:-

खाने में बहुत ही स्वादिष्ट आम का एक फायदा यह भी है कि हमारी हेल्थ के लिए अच्छा होता है. कई बड़े रिसर्च के बाद सामने आया कि आप एक ऐसा फल है जो हार्टअटैक के खतरे को कम करने की क्षमता रखता है. इसी कारण डॉक्टर भी सीमित मात्रा में इसके सेवन की सलाह देते हैं. गर्मी और मानसून आने वाले इस फल को प्रतिदिन उपयोग में खाएं ताकि हम हमारे शरीर में आने वाले रोग को कंट्रोल कर पाए.

नींबू:-

औषधीय गुणों वाले नींबू को पुराने समय से एक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है. लोग हेल्थ केयर, वेट लॉस, इम्यूनिटी बूस्टर जैसी जरूरतों के लिए नींबू का नियमित रूप से सेवन करते हैं. इसमें मौजूद विटामिन सी हार्ट अटैक ही नहीं कई हेल्थ प्रॉब्लम से बचा कर रखता है. और नींबू से बॉडी का फैट बर्न भी कम किया जा सकता है. इसके अलावा बैड कोलेस्ट्रॉल को भी बाहर निकाला जा सकता है इसलिए हमें नियमित रूप से प्रतिदिन नींबू के रस का यूज़ करना चाहिए और कई बड़े रोगों से छुटकारा पाना चाहिए.

केला:-

फलों के जरिए हेल्थ केयर की बात करें तो भले ही केले को नजर अंदाज किया जाए परंतु केले का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा रहता है. आयरन का बेस्ट सोर्स माने जाने वाला केला हमारे शरीर को हेल्दी रखने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है. एनर्जेटिक रहने से आप एक्टिव रहेंगे और ऐसे में कोलेस्ट्रोल हाई बीपी होने से आपसे कोसों दूर रहेगी. और हमें ध्यान रहे कि आपको केले का सेवन करना है लेकिन सीमित मात्रा में. इसके ज्यादा सेवन के कारण भी हमारे शरीर में नुकसान पहुंचा सकता है.

पाइनएप्पल:-

इस फल के लिए भी कहा जाता है कि यह हार्ट अटैक के खतरे को कम करने की क्षमता रखता है. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए इस फ्रूट को डाइट का हिस्सा  बनाएं और हफ्ते में कम से कम 2 बार इसे जरूर खाएं. हार्ट के मरीज डॉक्टर की सलाह पर इसका सेवन करें. इसके अलावा इसका सेवन ना करें इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. और अत्यधिक यूज़ के कारण हमारे शरीर में कई रोगों का बनना भी प्रारंभ हो सकता है इसलिए हमें डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसे खाना चाहिए.

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