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नारियल पानी हमारे शरीर और सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है और हमारे शरीर में कई ऐसे तत्व होते हैं जिन्हें नारियल पानी की बहुत आवश्यकता होती है नारियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन यह पोषक तत्व कब सही काम करते हैं इसका पता लगाने के लिए हम नीचे जानेंगे.
नारियल पानी पीने का फायदा:-
जैसा कि हम जानते हैं कि गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना काफी जरूरी होता है और ऐसे गर्मियों वाले मौसम में नारियल पानी पीने से हमें बहुत फायदा मिल सकता है गर्मियों में हीट कम करने के लिए और एनर्जी को बूस्ट करने के लिए नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है. नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है इसमें नेचुरल एंजाइम्स और पोटेशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं नारियल पानी का सेवन सही समय पर करने से इसके फायदे डबल हो जाते हैं.
नारियल पानी पीने का सही समय:-
जैसा कि हम हमें पता है कि नारियल पानी का सेवन हम गर्मियों में सबसे ज्यादा करते हैं लेकिन यह नारियल पीने का कोई समय नहीं होता है नारियल पानी को आप रात में भी पी सकते हैं और दिन में भी पी सकते हैं लेकिन इसे कुछ खास समय पर पीने से इसके फायदे डबल हो जाते हैं.
खाली पेट करें नारियल पानी का सेवन:-
नारियल पानी पीने का फायदा तब दोगुना हो जाता है जब हम नारियल पानी को खाली पेट पीते हैं नारियल पानी में यूरिक एसिड पाया जाता है जो इम्यूनिटी को पुष्ट करने के साथ ही मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन कम करने में मेरी मदद करता है. गर्भवती महिलाओं के लिए भी नारियल पानी का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इससे डिहाइड्रेशन और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है साथ ही प्रेगनेंसी में होने वाली प्रॉब्लम जैसे मॉर्निंग सिकनेस और हार्ट बर्न की समस्या भी दूर होती है इसलिए हमें नारियल पानी का सेवन खाली पेट ही करना चाहिए ताकि हमें इसका डबल फायदा मिल सके.
वर्कआउट से पहले और बाद में:-
नारियल पानी हमें किसी भी प्रकार के वर्कआउट करने से पहले और बाद में पीना चाहिए क्योंकि नारियल पानी को बेस्ट नेचुरल ड्रिंक माना जाता है. यह बॉडी को हाइड्रेट रखने और वर्कआउट से पहले एनर्जी को पुष्ट करने में मदद करता है जबकि वर्कआउट के बाद नारियल पानी इंटेंस एक्सरसाइज के बाद कोई हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से रिस्कटोर करने में मदद करता है. इसलिए हमें वर्कआउट से पहले और बाद में नारियल पानी का सेवन करना चाहिए ताकि हम इसका डबल फायदा मिल सके.
खाना खाने से पहले:-
नारियल पानी अगर हम खाना खाने से पहले पीते हैं तो इससे ओवर ईटिंग से बचा जा सकता है. नारियल पानी का सेवन करने से डाइजेशन सही रहता है साथ ही खाना खाने के बाद होने वाली ब्लोटिंग से बचा जा सकता है. इसलिए हमें नारियल पानी का सेवन खाना खाने से पहले करना चाहिए ताकि उसका फल मिल सके.
रात में सोने से पहले:-
नारियल पानी का सेवन रात में सोने से पहले करने से दिमाग को शांति मिलती है और नारियल पानी में एगजाइटिंग और हार्टबीट को स्लो करने में मदद करती है. रात में सोने से पहले नारियल पानी का सेवन करने से स्ट्रेस कम होता है और दिमाग शांत रहता है रात में सोते समय कर नारियल पानी पीती है तो शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ यूरीन के जरिए बाहर निकल जाते हैं और इंफेक्शन से जुड़ी प्रॉब्लम से बचा जा सकता है.
हैंगओवर का फायदेमंद इलाज:-
नारियल पानी के पीने से हमारे शरीर में हैंगओवर से बच सकते हैं. शराब का सेवन करने से शरीर में डिहाइड्रेशन की दिक्कत होती है जिसे सुबह उठने पर आपको सिर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है ऐसे में नारियल पानी खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को रिस्टोर करने में मदद करता है.
नारियल पानी में पोटेशियम, मैगनीज, विटामिन सी, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आप को हेल्दी बनाए रखने में काफी मदद करते हैं और हमें प्रतिदिन नारियल पानी का सेवन करना चाहिए.
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